تناول الطعام خلال موسم عيد الميلاد

خلال موسم عيد الميلاد والصيف وحالة العقل الواعية للجسم هي ذكريات بعيدة الانغماس القلبية في العديد من الأطعمة المشتركة في عيد الميلاد لذلك لا ينتج نفس الشعور بالذنب، ومع ذلك ليس فكرة سارة لبدء السنة الجديدة تحمل أي جنيه إضافي، فلماذا إذن تناول نفسك في قرار "لخلع بعض الوزن الزائد" إذا استطعت تجنب ذلك بذكاء؟

سواء كانت مشاركة ملفات تعريف الارتباط والحلويات في العمل ، أو قضاء أمسية في الخارج في حفلة أو عشاء ، يمكنك تناول طعام عيد الميلاد والاستمتاع به، بينما تبدو أن تأكل بقلب بابتسامة ، المفتاح هو أن يكون لديك استراتيجية سرية الاعتدال، أنها تنطوي على التمسك بخطة يمكن أن تسمى "الأكل على ميزانية.

"تناول الطعام على الميزانية" لا يتعلق بتكلفة ما يؤكل ، ولكن حول كمية ما يؤكل من المهم أن تكون الميزانية أو الأكل فيها تم تطوير خطة الاعتدال لأنه يكاد يكون من المستحيل تجنب التعرض إلى الكثير من ملفات تعريف الارتباط والحلويات والحلويات الأخرى في عيد الميلاد في العمل يمكنك خطر الظهور مثل Grinch الذي سرق عيد الميلاد إذا كان ردك دائمًا كن شيئًا مثل "آه .. لا باهت" طوال الوقت الذي فيه بعض هدايا عيد الميلاد تقدم. 

سيبدو كما لو أنك لست في روح الأعياد خاصة وأن الجميع في ذلك الوقت من العام يكونون في احتفالية وأكثر استرخاء المزاج ، وعادة ما تكون وتيرة العمل أبطأ الطريقة العملية للمشاركة في هدايا عيد الميلاد على سبيل المثال ، هي استبدل بعض ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالعطلات بقول الخبز الذي لديك عادةً الإفطار أو وجبة خفيفة في منتصف الصباح.

 وبدلاً من أخذ ملف تعريف ارتباط واحد فقط ،من الطبق ، وهو أمر ملحوظ ومن المرجح أن يشجع زميل لهيخبرك أن لديك المزيد ، خذ ثلاثة بدلاً من ذلك هنا يمكن أن تأتي الخطةلعب، يمكنك بعد ذلك الاستمتاع بملفات تعريف الارتباط على مدار ساعتين أو أكثر ، لأن لا أحد سيفعل ذلكأن تراقب كيف تأكل حقا، يمكنك دائما الحصول على عدد قليل من الحلوى أو ملف تعريف ارتباط واحد أو كعكة ونصف من مكتبك وبهذه الطريقة ستبدو كما لو كنتيستمتع بقلب عطلة يعامل.

استراتيجية أخرى هي إحضار - خبز أو شراء - كعك عيد الميلاد منخفضة السعرات الحرارية والحلوى للعمل لمواجهة الآخرين التي يتم تقديمها منذ الأكل يتم تشجيع الصحة بشكل كبير ، لن يتم النظر في ملفات تعريف الارتباط المهتمة بالصحة طالما طعمها رائع. علبة شوكولاتة خالية من السكر الحلوى على سبيل المثال ستبدو مبهجة مثل حلوى الشوكولاتة العادية.

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه في استطلاع للرعاية برعاية حلواني الوطنية في عام 2004 ، كانت الشوكولاتة هدية الطعام مفضلة التي قالها الأمريكيون فضلوا الحصول على الأعياد الثمرة المتواضعة والكثيفة كانت الكعكة الأخيرة في القائمة، كانت هدية طعام العطلة المفضلة الثانية ثمرة وجاءت السلة وصفيحة من ملفات تعريف الارتباط في المركز الثالث في القائمة ، بحسب
جمعية.

لمناسبة مثل حفلة عيد الميلاد أو عشاء بما في ذلك عيد الميلاد العشاء ، حيث تتوفر كميات أكبر ومجموعة مختارة من الطعام ، "الأكل" على خطة الميزانية يعني أن خدمة أجزاء واختيار الطعام المحدد يجب أن يراقب بعناية في حفلة حيث من المرجح أن تتوفر المزيد من الحلويات والحلويات القليل منها يمكن أخذ عينات من التحديدات. 

إذا كانت الرغبة في تجربة كل شيء لا يمكن مقاومتها ، ثم قم بذلك ، ولكن بعد ذلك يجب أن تكون المساعدة الثانية محدودة للغاية، نفس الشيء صحيح إلى حد ما لعشاء عيد الميلاد فرق واحد كبير هو أن الطعام يقدم خلال عشاء عيد الميلاد سيكون أثقل ، لذلك باختيار أجزاء بحكمة ، واحد يمكن دائما القول بصدق أن المعدة ممتلئة.

وبالفعل ، بعد عشاء فخم ، من المرجح أن يكون جسمك ممتلئًا من الطعام وروحك مليئة بالبهجة من مشاركة عطلة أخرى لا تنسى
التقليد مع العائلة والأصدقاء والأحباء.